Tüm etkinlikleri görmek için lütfen sayfayı aşağıya kaydırınız.

6 Nisan 2019'da, yani bu Cumartesi saat 10.00'da, haftalık Kung Fu derslerimiz yeniden başlıyor!

Master Biser Marinov eşliğinde, bütünsel sağlığınıza yönelik çalışmalar yaparak hem güçleneceğiniz hem keyif alacağınız eşsiz Kung Fu derslerimiz yeniden başlıyor.

Toplum kalkınmasında rol oynayan önemli faktörlerden biride insan gücüdür. Kalkınmada görev alacak kişilerin sağlıklı olması gerekmektedir. Sağlık, bedenin fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden iyi olmasıdır. Bu üç temel unsur bir arada olursa bir denge sağlanabilir.

Gelişen bilim, teknoloji ve kalabalıklaşan şehir yaşamı günümüz insanını yalnızlığa itmiştir. Bu nedenle ruh sağlığı önem kazanmıştır. Toplumun mutlu ve rahat olması, onu oluşturan bireylerin sağlıklı ve mutlu olmasına bağlıdır.

Daha sağlıklı ve mutlu bir yaşama, kendinize yatırım yapmak için Biser Hoca'nın derslerini kaçırmamanızı tavsiye ediyoruz.

Biser Marinov Stoyanov ve Kung Fu hakkında daha detaylı bilgi için www.siaklakhang.com sitesini ziyaret ediniz.

Kayıt için lütfen en kısa zamanda bizimle iletişime geçin: 0216 355 75 09 veya Bu e-Posta adresi istenmeyen posta engelleyicileri tarafından korunuyor. Görüntülemek için JavaScript etkinleştirilmelidir.

Sevgiyle.

ÇİGONG TEMELLERİ MODÜL 2/2

Çigong (Chi Kung veya Qigong diye de yazılır), Ağaç Duruşları ve farkındalıkla yapılan hareketlerle sağlığı güçlendirip uykusuzluk, yorgunluk ve ağrıları azaltan; huzur, güç, enerji ve dayanıklılığı arttıran bir yaşam enerjisi egzersizidir.

2 Derste Çigong'un temel egzersizlerini öğren:
MODÜL 1/2: 24 Şubat 10:00-13:00 Koza Dönüşüm, Selamiçeşme
MODÜL 2/2: 30 Mart 10:00-13:00 Özgürlük Parkı, Selamiçeşme

Ücret: Modül başına 235 TL (KDV dahil).
Eğitmen: Tarık Tekman
Saat: 10.00 - 13.00 arasında.

Kayıt için lütfen iletişime geçin.

Tai Chi sırasında vücudun nasıl hareket ettiğini, yerden gelen gücün ellere nasıl ulaştığını, bedenimizi nasıl daha verimli kullanabileceğimizi 16 adımlık Yang Stili Tai Chi hareketleriyle, Yang Lu Chan’ın 10 prensibini incelemeye devam ederek ve Çigong duruşlarıyla destekleyerek öğreniyoruz. Zorunlu olmamakla birlikte bu eğitimden önce Tai Chi Temelleri eğitiminin alınması önerilir.

Tai Chi Mekaniği eğitimi 4 modülden oluşur. Bu ay 2. modül işlenecektir:

MODÜL 1/4: 23 Şubat 14:00-17:00 Koza Dönüşüm, Selamiçeşme.
MODÜL 2/4: 30 Mart 14:00-17:00 Özgürlük Parkı, Selamiçeşme.
MODÜL 3/4: 18 Mayıs 10:00-12:30  Özgürlük Parkı
MODÜL 4/4: 18 Mayıs 13:30-16:00 Özgürlük Parkı

Ücret: Modül başına 235 TL'dir (KDV dahil).
Eğitmen: Tarık Tekman
Saat: 14.00 - 17.00 arasında.

1. MODÜL

Isınma
Yang Stili 16 Adım Tai Chi 1-4
Tai Chi’nin 10 Temeli 5
Bel Mekaniği
Metal Ağaç Duruşu
Dantian Kapanışı

2. MODÜL

Isınma
Yang Stili 16 adım Tai Chi 5-8
Tai Chi’nin 10 Temeli 6
Ayak ve Bacak Mekaniği
Metal Ağaç Duruşu

3. MODÜL

Isınma
Yang Stili 16 adım Tai Chi 9-12
Tai Chi’nin 10 Temeli 7
Sırt, Omuz ve Kol Mekaniği
At Binme Duruşu
Geri adım

4. MODÜL

Isınma
Yang Stili 16 adım Tai Chi 13-16
Tai Chi’nin 10 Temeli 8
Su Ağaç Duruşu
Kendi Kendine Masaj

Baharda kendinize ve gözlerinize bir hediye verin!

Görmeyi yeniden öğrenmek, başka bir deyişle doğal görme prensiplerini yeniden keşfedip günlük hayatınıza uygulamalı olarak sokarak gözlüklerinizden kurtulmak ister misiniz? Çünkü gözlükler göz bozukluklarını düzeltir fakat tedavi etmezler. Tüm görme sistemini giderek yoğunlaşan bir gerilime teslim ederler. Ve numaralar artar...

Kısaca Dr. Bates metodu hakkında

20.yüzyılın başında Amerikalı oftalmolog Dr.Bates çeşitli görme kusurlarının yanlış görme alışkanlıklarına bağlı olarak oluştuklarını klinik deneylerle kanıtlamış. Bu alışkanlıkların hangi koşullarda edinildiğini saptadıktan sonra Bates metodu olarak anılan doğal görme prensiplerini geliştirmiştir. Bugün artan sayıda göz doktorunun da benimsediği bu metodu öğrenip gözlüklerinize bağımlı kalmamayı seçebilirsiniz.

Seminerde Dr. Bates metodunun dayandığı felsefe ve mantığı hakkında bilgilendirilecek ve uygulamalı olarak deneyimlemeye olanak bulacaksınız.

Kimler katılabilir?

Miyop,
Hipermetrop,
Presbiyop (40 yaşından sonra okuma gözlüğü kullananlar),
Astigmat,
Göz yorgunluğu,
Göz tembelliği,
şaşılık,
Gözlere bağlı baş ağrısı çekenler,
Işığa aşırı duyarlı ve gözlük takma eşiğinde olanlar
AYRICA Göz doktorunun gözetiminde olması koşuluyla
Katarakt – Glokom gibi çeşitli göz hastalığı olanlar,
Ya da görme yetisini geliştirmek isteyen herkes.

Dr. Bates Metodu'nu temeline alan bu seminerde: (Devamı için lütfen aşağıdaki Devamını Oku butonuna tıklayın)

‘Hareket Eden Beden ve Yazı’ kitabında Cheryl Pallant der ki: “Bazı kişiler kelimeleri kullanmamak için dansı seçer, bazıları da bedeni hissetmenin huzursuzluğu ve rahatsızlığını yaşamamak için kelimeleri seçer.”

İyi yazıyor olabilirsiniz. Ama bazen siz de bilirsiniz ki tam da istediğiniz gibi akamıyorsunuz o sayfaya. Gerçek sesinizi çıkartmadığınızı, çıkartıyormuş gibi yaptığınızı bildiğiniz anlar olur. Saatlerce bir cümlede takılır, tam istediğinizi ifade etmek için tekrar tekrar yazarsınız.

Çok güzel cümleler kurabilir, anlamlı kurgular yaratabilirsiniz. Genelde yazmaya çalışanlar, işin bu yanına odaklanır ve orada kendilerini geliştirirlerse yazının onlardan akacağına, doğru bir iş çıkartacaklarına inanırlar. Belki de yanlış yere bakıyorsunuz... Bedene hapsettiğimiz duyguları güvenli, usul usul bir süreç içinde serbest bıraksak, kim bilir yazmak ne kadar kolaylaşır; ne kadar rahat akar hikayeler, ham, gerçek ve vurucu kelimelerle akar duygularımız...

Hande Arabacıoğlu ile Yaratıcı Beden, Yaratıcı Zihin Atölyesi, Mart 2019’da bu kez yoğunlaştırılmış bir hafta sonu etkinliği olarak düzenleniyor.

Dans kelimesinin çağrıştırdıklarını, duygu yüklü bedende taşımak istemediğimiz duyguların ağırlığını kapıda bırakıp giriyoruz çalışmaya. Usul usul harekete geçecek bedenimiz. Oyunlarda yakalayacağız o yüklerden önceki rahatlığı, akışı. Utançlardan tek tek sıyrılırken, duyguları derin kuyulardan çıkartıp, özgürce yaşama hakkıyla belki de ilk defa buluşacağız. İçimizde derin derin akanların kalemi nasıl rahatlattığını, duyguların ne kadar rahat kelimelerde aktığına şaşıracağız.

Hareketi zihinle buluşturduğumuz bu atölye çalışmasında, kelimelerle yüzleşmemek için dansı, bedenle buluşmamak için kelimeleri ayırmayacağız. İkisini birleştirip harmanlayıp yazmanın ne kadar kolay olabileceğini fark edeceğiz.

Atölye Tarihi: 16-17 Mart Cumartesi & Pazar, saat: 11.30-17.30
Atölye ücreti: 400TLdir (KDV dahil).
Katılımcı sayısı: 12 kişiyle sınırlıdır.
Mekan: Koza Dönüşüm ve Özgürleşme Merkezi
Katılım için lütfen bize Bu e-Posta adresi istenmeyen posta engelleyicileri tarafından korunuyor. Görüntülemek için JavaScript etkinleştirilmelidir. ya da 0216 355 75 09’dan ulaşın.

“Uzun yıllar bedenime yüklediğim utançları, rahatsızlığı hissetmemek için kelimeleri seçenlerden oldum. Zihnime güvenir, kelimelerden güç alırım. Bedenim… Ondan benden ayrı bir şeymiş gibi bahsederdim. Önce bunu fark ettim. Bu farkındalıkla ne yapacağımı bilemedim. Bedenimle zihnimi buluşturmaya çalıştıkça daha da açıldı uçurum. Hissettiklerimi kelimelere dökünce rahatladım. Adı coşku oldu, tarifini bile çok güzel yaptım. Adı öfke oldu, nefis anlattım.
Dansın ve hareketin akışında olmanın coşkusunu hep içimde, bir kutuda gizledim. Bir gün gelir de kelimeler harekete kavuşur, derinlere gömdüğüm duygular yükselir, akar daha da muhteşem kelimeler oluşturur diye beklerdim. Her zaman hareketin yazıda önemini bilirdim. Yazarlar koşar, yürür... bedenin yazılanları hazmetmesi, sindirmesi gerektiğini bilirler. Hande ile yaptığımız çalışmalarda kutunun kapağını araladım. Yazdıklarımı bedenim sindiriyor yavaş yavaş... heyecanlı bir süreç. Hande’nin huzurlu, yönlendirici, kabullenici hali, süreci kolaylaştırdı. Daha çok yolum var sanırım ama Hande ile telaş yok.”  Yeşim Cimcoz

“Dans, müzik, oyun, yazı ve farkındalık. Dört hafta boyunca çok keyifli anları paylaştım.
Bedenimle kendimi daha iyi ifade edebildiğimi fark etmek beni çok heyecanlandırdı.
Sol dizimi son dört yıldır ameliyatlı oluşu nedeniyle sınırlı kullanıyordum. Oysa bu tamamen zihinsel bir sınırmış. Sandalyede oturarak başladığım süreci yerde dizlerimin üzerinde oturarak tamamlamak müthişti.
Sevgili Hande’nin zarif, samimi rehberliğinde geçirdiğim bu süreç için sonsuz teşekkürler.
Sevgiyle…” Ayşegül Koç

"Genelde pek açık ve rahat biri değilimdir, hatta çoğunlukla fazla ciddi olduğumu ve kendimi dışarıya kapattığımı söylerler. Bu buluşmaların bana verdiği bir şifa da sanırım güven ve kalbini acma cesareti oldu. Teşekkürler Hande ve gruptaki tüm arkadaşlar." Nalan Durakçı

Görmeyi yeniden öğrenmek, başka bir deyişle doğal görme prensiplerini yeniden keşfedip günlük hayatınıza uygulamalı olarak sokarak gözlüklerinizden kurtulmak ister misiniz? Çünkü gözlükler göz bozukluklarını düzeltir fakat tedavi etmezler. Tüm görme sistemini giderek yoğunlaşan bir gerilime teslim ederler ve numaralar artar...

Kısaca Dr. Bates metodu hakkında:

20.yüzyılın başında Amerikalı oftalmolog Dr.Bates çeşitli görme kusurlarının yanlış görme alışkanlıklarına bağlı olarak oluştuklarını klinik deneylerle kanıtlamış. Bu alışkanlıkların hangi koşullarda edinildiğini saptadıktan sonra Bates metodu olarak anılan doğal görme prensiplerini geliştirmiştir. Bugün artan sayıda göz doktorunun da benimsediği bu metodu öğrenip gözlüklerinize bağımlı kalmamayı seçebilirsiniz.

Tanıtım seminerinde Dr. Bates metodunun dayandığı felsefe ve mantığı hakkında bilgilendirilecek ve uygulamalı olarak deneyimlemeye olanak bulacaksınız.

Kimler katılabilir?

Miyop,
Hipermetrop,
Presbiyop (40 yaşından sonra okuma gözlüğü kullananlar),
Astigmat,
Göz yorgunluğu,
Göz tembelliği,
şaşılık,
Gözlere bağlı baş ağrısı çekenler,
Işığa aşırı duyarlı ve gözlük takma eşiğinde olanlar
AYRICA Göz doktorunun gözetiminde olması koşuluyla
Katarakt – Glokom gibi çeşitli göz hastalığı olanlar,
Ya da görme yetisini geliştirmek isteyen herkes.

5 haftaya yayılan ya da tek hafta sonu yoğunlaştırılmış olarak yapılan Doğal Görme Seminerleri'nin içeriği:
- Gözümüzün gevşemesine ya da gerilmesine neden olan koşulları,
- Gözlük ya da lensle yapay olarak elde ettiğiniz netliğe kendi gözlerinizle kavuşmanızı sağlayan çeşitli uygulamaları ve zengin içerikli imgelemeleri,
- Çok özel olarak tasarlanan karanlık seansta, gündüz nasıl görmek gerektiğini gece üstünden öğreneceksiniz.
- Gözlük numaralarını yukarıya tırmandıran yanlış görme alışkanlıklarını, görme üstüne yanlış bildiğiniz doğruları deneyimleyecek ve ayrıca,
- Kendi kendinize uygulayabileceğiz üç teknikle görme sisteminizdeki enerjinin akışını artıracaksınız.

Yeniden görme sürecinde kendinizi hayata daha çok bağlanmış bulacaksınız!"

Sertifikalı Bates Metodu Eğitmeni, Gülay Ertekin

www.dogalgorme.com

https://www.facebook.com/dogalgorme/

Ücretsiz Tanıtım Semineri için son başvuru tarihi 8 Mart 2019´dur. Başvurunuzu yapmak için gecikmeden lütfen iletişime geçin: Bu e-Posta adresi istenmeyen posta engelleyicileri tarafından korunuyor. Görüntülemek için JavaScript etkinleştirilmelidir. veya 0216 355 75 09.
Tarih ve saat: 9 Mart 2019, saat 15:00'te. Süre 1,5 saattir.

Eğitmen hakkında:

Gülay Ertekin 2003 yılında katıldığı bir ‘göz-egzersizleri’ atölyesinde görme yetisinin iyileşebileceğini deneyimledi ve gözlük numarası kısa sürede düştüğü halde sıfırlanmadı. Bu bilgiye inancı onu biraz daha araştırmaya sevk etti. Dr. Bates öğretisinin ‘göz egzersizleri’ ile sınırlandırılamayacağını anladı; doğru/doğal görme alışkanlıklarının GÜN BOYU sürdürülmesi durumunda kalıcı iyileşmenin olacağını deneyimledi. Doğal Görme ile 17 yıldır çalıştığı ve halen eğitmenliğini sürdürdüğü t’ai chi ch’uan arasındaki ortak noktalar çok ilham verdi. 2012 yılında, Thomas R. Quackenbush, ‘Relearning to See’ (‘Yeniden Görmeyi Öğrenmek’) kitabının yazarından doğal görmeyi geliştirme konusunda eğitmenlik sertifikası aldı ve doğal yöntemlerle görme yetisini iyileştirmek isteyenlere rehberlik ediyor.

-------- Önemli not---------
Metot tamamen eğitimsel bir içeriğe sahiptir. Dr. Bates Metodu eğitmenleri teşhis koymaz, reçete yazmaz, tıbbi araç kullanmaz, tedavi etmez.

Gülay Ertekin ile her ayın ilk Pazar günü Tai Chi dersleri yapıyoruz!

Kentli insanın, 5.000 yıllık Çin kökenli bu kadim öğretiden yararlanacağı çok şey var. Hareketli bir meditasyon sistemi olan Tai Chi'nin döngüleri yavaş ve yumuşak bir karaktere sahiptir.

Tai Chi;

- Zihin-beden bütünlüğünü sağlar,
- Beden koordinasyonunu artırır,
- Dengeyi geliştirir,
- Kan dolaşımını iyileştirir,
- Kasları bir yandan güçlendirirken, minimum seviyede kullandırmayı öğretir.
- Eklemleri açar,
- Konsantrasyonu iyileştirir,
- Yanlış postürü düzeltir,
- Bel ve boyun fıtığını iyileştirir,
- Anti-stres bir uygulamadır...

Kısaca, fiziksel ve psikolojik açıdan yaşam kalitesini iyileştirir.

Tai Chi'nin estetiği en fazla 'form' denilen koreografik yapısıyla bilinir. Lakin, formdan önce, Tai Chi prensiplerine duruş ve temel adımla başlamak öğrenme sürecini destekler.

Taoizm felsefesine dayanan bu öğreti, açıkça onun ete kemiğe büründürülmüş halidir.

İlk buluşmanın içeriği:

Temel duruş, temel adım ve yürüyüşler; nefesle birlikte omurgayı esnetici egzersizler. Tüm bunlar, Tai Chi Yang Stil ve Kısa Form'a hazırlık içindir. Devam edecek olanlar, ilerleyen dönemde Tai Chi forma başlayacaklardır.

İlk buluşma, 3 Mart 2019 Pazar günü, saat 14.00-17.00 arasında olacaktır.

Takip eden buluşmalar:
7 Nisan 2019 Pazar günü, saat 14.00-17.00 arası,
5 Mayıs 2019 Pazar günü, saat 14.00-17.00 arasındadır.

Ücret: 3 saatlik her seans için 200TL'dir (KDV dahil).

Kayıt için lütfen iletişime geçin: Bu e-Posta adresi istenmeyen posta engelleyicileri tarafından korunuyor. Görüntülemek için JavaScript etkinleştirilmelidir. ya da 0216 355 75 09.

Gülay Ertekin Kimdir?
Gülay Ertekin, 2000 yılında eşi Süha Ertekin ile Yang Stil T'ai Chi Ch'uan çalışmaya başlamıştır. Yang Stil Kısa Form (37 motiflik),
Uzun Form (85 motiflik), Tai Chi kılıç ve Push-hands eğitimleri almıştır.

Efsanevi ustaların öğrencileri Toyo ve Petra Kobayashi çiftinin grup çalışmalarına katılmış ve kendilerinden özel ders almıştır.

2005 yılından bu yana yetişkinlere Tai Chi dersleri veriyor. Ayrıca 2016 yılından bu yana çocuklara yönelik Tai Chi atölyeleri yürütüyor.

8 Adım Yang Stili Tai Chi’yi bilen öğrencilerin hareketlerini pekiştirme ve düzeltme dersi. Siz de 8 adım Yang Stili'nde hareketleri daha doğru ve akıcı yapabilmek istiyorsanız, düzeltme ve pekiştirme dersimize buyrun.

Tarih ve saat: 23 Şubat 11:30-13:00
Eğitmen: Tarık Tekman
Ücret: 150 TL (KDV dahil)

Tai Chi sırasında vücudun nasıl hareket ettiğini, yerden gelen gücün ellere nasıl ulaştığını, bedenimizi nasıl daha verimli kullanabileceğimizi 16 adımlık Yang Stili Tai Chi hareketleriyle, Yang Lu Chan’ın 10 prensibini incelemeye devam ederek ve Çigong duruşlarıyla destekleyerek öğreniyoruz. Zorunlu olmamakla birlikte bu eğitimden önce Tai Chi Temelleri eğitiminin alınması önerilir.

Tai Chi Mekaniği eğitimi 4 modülden oluşur:

MODÜL 1/4: 23 Şubat 14:00-17:00 Koza Dönüşüm, Selamiçeşme.
MODÜL 2/4: 30 Mart 14:00-17:00 Özgürlük Parkı, Selamiçeşme.
MODÜL 3/4: 18 Mayıs 10:00-12:30  Özgürlük Parkı
MODÜL 4/4: 18 Mayıs 13:30-16:00 Özgürlük Parkı

Ücret: Modül başına 235 TL'dir (KDV dahil).
Eğitmen: Tarık Tekman
Saat: 14.00 - 17.00 arasında.

1. MODÜL

Isınma
Yang Stili 16 adım Tai Chi 1-4
Tai Chi’nin 10 Temeli 5
Bel Mekaniği
Metal Ağaç Duruşu
Kapanış 3


2. MODÜL

Isınma
Yang Stili 16 adım Tai Chi 5-8
Tai Chi’nin 10 Temeli 6
Ayak ve Bacak Mekaniği
Metal Ağaç Duruşu

3. MODÜL

Isınma
Yang Stili 16 adım Tai Chi 9-12
Tai Chi’nin 10 Temeli 7
Sırt, Omuz ve Kol Mekaniği
At Binme Duruşu
Geri adım

4. MODÜL

Isınma
Yang Stili 16 adım Tai Chi 13-16
Tai Chi’nin 10 Temeli 8
Su Ağaç Duruşu
Kendi Kendine Masaj

ÇİGONG TEMELLERİ MODÜL 1/3

Çigong (Chi Kung veya Qigong diye de yazılır), Ağaç Duruşları ve farkındalıkla yapılan hareketlerle sağlığı güçlendirip uykusuzluk, yorgunluk ve ağrıları azaltan; huzur, güç, enerji ve dayanıklılığı arttıran bir yaşam enerjisi egzersizidir.

3 Derste Çigong'un temel egzersizlerini öğren:
MODÜL 1/3: 24 Şubat 10:00-13:00 Koza Dönüşüm, Selamiçeşme
MODÜL 2/3: 30 Mart 10:00-13:00 Özgürlük Parkı, Selamiçeşme
MODÜL 3/3: 19 Mayıs 10:00-13:00 Özgürlük Parkı, Selamiçeşme

Ücret: Modül başına 235 TL (KDV dahil).
Eğitmen: Tarık Tekman
Saat: 10.00 - 13.00 arasında.

ÇİGONG TEMELLERİ, İSTANBUL
MODÜL 1/3: 24 Şubat 10:00-13:00
MODÜL 2/3: 30 Mart 10:00-13:00
MODÜL 3/3: 19 Mayıs 10:00-13:00

Kayıt için lütfen iletişime geçin.

Yukarı