Yaşamın içinde 'bizi negatif etkileyen olaylar' oldukça stresimiz artıyor. Çoğu zaman bedenimizin içinde kendimizi ne kadar kastığımızı fark etmiyoruz bile. Düşüncelerimizin nasıl hep negatifte kaldığını da.

Bir de üzerine günlük koşuşturmacalarımız binince, düşüncelerimizin, alışkanlıklarımızın bizi, bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu nasıl etkilediğini ve yorduğunu da fark etmiyoruz çoğu zaman. Ancak bu döngü devam ettikçe, kendimize bakmayı unuttuğumuz süre arttıkça, hayatımızda ya bir sıkıntı, rahatsızlık ya da mutsuzluk ve huzursuzluk olarak kendini gösteriyor.

• Gerginlik hayatınızın normali mi oldu?
• Kendinizi kasıyor ve nasıl rahatlayacağınızı bilmiyor musunuz?
• Omuzlarınız, boynunuz ve başınız genellikle ağrıyor mu?
• Sinirli ve asık suratlı mı geziyorsunuz? Hayattan keyif alamıyor musunuz?
• İçinizin sıkıştığınızı hissediyor ve alanınızı genişletmek mi istiyorsunuz?
• İş yoğunluğunuz da sizi zorluyor ve zihniniz hep yapacağınız işlerle dolu, bazen uyku bile uyuyamıyor musunuz?

" Bu çalışmada yıllar içinde kendi iç huzurumu bulmak için deneyimlediğim, bildiğim ve benimle birlikte pek çok kişiye iyi gelen bazı uygulamaları sizinle paylaşacağım. Hayatınızda rahatlığa, mutluluğa, huzura daha çok yer açmak için bu çalışmayı kaçırmayın! "
Hande Arabacıoğlu

Uygulamalı Paylaşımların Ana Başlıkları: (Devamını Okumak İçin: Devamını Oku'ya Tıklayın)

- Kendinize Gülümsemek:
Gülümsemenin önemi ve mutluluğumuza etkisi. Günü gülümseterek yaşatacak bir meditasyon.
- Nefes Egzersizi:
Derin, diyaframı da kullanarak, dengeleyici ve sakinleştirici nefes egzersizleri.
- Suyla Olan İlişkimiz:
Suyun hayatımızdaki önemi.
- Dengemizi Kurmak:
Dengeyi önce bedende hissetmek ve hayatımıza yaymak.
- Bedenimizle Bağlantıya Geçmek:
Hareket ve dansın etkisi. İçimizden gelen dansa izin vermek.
- Takdir Etme:
Önce kendimizde ve çevremizdeki güzellikleri görmeye odaklanmak ve takdir etmek.
- Ayurvedik Baş Masajı:
Başınız ağrıdığında sizi rahatlatacak harika bir masaj öğreneceksiniz.
- Hayatınızı Genişletmek:
Sevdiğiniz şeyleri hayatınızın diğer alanlarına da taşıyabilmek için fırsatlar yaratmak.
- Derin Rahatlama:
Bedeni ve zihni gevşeten harika bir meditatif uygulama.

Eğitmen: Hande Arabacıoğlu
Tarih ve saat: 1 Şubat 2020 Cumartesi, saat: 14.00
Süre: 2 saat
Ücret: 140TL KDV dahil
Kesin kayıt için 0216 355 75 09 ya da This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 'dan iletişime geçmenizi ve 140TL'yi, 31 Ocak'a kadar, Yapı Kredi Bankası, 268- Cemil Topuzlu Şubesi, 87688184 no´lu Hande Arabacıoğlu hesabına yatırmanızı rica ederiz.

Rahat kıyafetlerle gelmenizi ve yanınızda üzerinize örtebileceğiniz bir şal ya da örtü bulundurmanızı rica ederiz.

Yukarı